I percorsi
Ogni viaggio verso l’autenticità e il flusso è unico, proprio come lo sei tu. Per questo motivo, offro diverse modalità di lavoro, ciascuna pensata per adattarsi alle tue esigenze specifiche e al tuo ritmo personale. Che tu sia all’inizio del tuo cammino di scoperta o che tu desideri approfondire il tuo percorso, c’è un sentiero adatto a te.
Percorso di Counseling
Gli incontri di counseling offrono uno spazio e un tempo protetto dove puoi liberamente scegliere cosa affrontare, sia esso una difficoltà da superare, un nuovo equilibrio da esplorare e comprendere, o semplicemente il desiderio di scoprirti e conoscerti più a fondo.
Come counselor ti accompagnerò in questo viaggio di esplorazione personale, aiutandoti a circoscrivere e lavorare su tematiche specifiche che senti importanti per te e che in questo momento della vita portano disagio o limitano il tuo benessere generale.
L’obiettivo del percorso di counseling è il miglioramento della qualità della vita tramite un contatto di presenza con se stessi.
Percorsi di counseling possono essere:
– sessioni individuali con tematica personalizzata legata al momento specifico difficile di vita
– sessioni individuali su tematiche focalizzate vedi: Gestione ansia & stress – Essere Presenti a se stessi – la danza tra il tuo maschile & il femminile – esplorazione dei confini nella vita personale – work-life integration
– percorso di counseling di coppia
Ogni percorso prevede un colloquio per comprendere se fare questo percorso insieme, se lo strumento del counseling è quello che stai cercando e se il tutto incontra i tuoi bisogni.
Un dialogo con sé stessi
Gli incontri individuali sono uno spazio dedicato interamente a te. In questo contesto intimo e protetto, esploreremo la tematica che in questo momento ti porta a una disfunzionalità che non ti fa sentire bene. In questi incontri approfondiremo la tematica e scopriremo le risorse ed i talenti che hai e che possono aiutarti ad affrontare la situazione e, con i tuoi tempi, ritrovare la tua chiarezza, la tua centratura e radicamento. Lo scopo è quello di restituirti la capacità di stare nella situazione e di capire come superarla.
Possibili situazioni:
– un nuovo equilibrio in famiglia
– un nuovo nucleo famigliare
– un cambiamento di vità/città/lavoro
– una scelta difficile personale o professionale
– stare di fianco ad una persona amata anziana (madre/ padre)
– vivere un lutto
Frequenza: settimanale o bisettimanale
Modalità: online o in presenza (studi di Milano e Bergamo)
Sia in italiano che in inglese
Riconnettersi nel cuore della relazione
Le sessioni di coppia sono un’opportunità per le coppie di esplorare, comprendere e trasformare le dinamiche della relazione.
– Frequenza: ogni due settimane
– Modalità: online o in presenza
– Percorso consigliato: circa 6 mesi, adattabile alle esigenze della coppia
Durata: 90 minuti
In queste sessioni, lavoreremo con la teoria dell’attaccamento ed esploreremo le questioni emotive che emergono, osservando i pattern che vi hanno portato a sentirvi bloccati. Essere in coppia è un’opportunità di evoluzione, facilitata dalla presenza dell’altro, cioè quel qualcuno che rispecchia parti di noi che chiedono di essere viste e trasformate.
Costellazioni Familiari Sistemiche
Le Costellazioni Familiari sono state create da Bert Hellinger, psicologo e scrittore tedesco e trattano quei temi del sistema familiare che influenzano ciascuno di noi, fino a farci mettere in atto inconsciamente alcune dinamiche che ci causano sofferenza e che non ci appartengono, e che con il tempo diventano blocchi che ci impediscono di realizzarci.
Le costellazioni familiari sistemiche sono uno strumento di presa di coscienza e di risoluzione delle dinamiche del tuo sistema familiare che blocca l’energia in alcune parti della tua vita. Questi blocchi si possono manifestare come problematiche su più livelli (di salute, di relazione, di denaro, di lavoro.. Ecc).
Tu, come tutti noi, sei collegato da un campo di energia e spesso questi blocchi arrivano da disordini familiari che impediscono all’energia di andare avanti verso la realizzazione.
Le costellazioni aiutano a vedere e a sbloccare tutto ciò, riportando gli ordini dell’amore nelle famiglie e nella vita, pulendo il campo e permettendo all’energia di fluire.
Le costellazioni non risolvono, mettono ordine portandoti ad un nuovo stato di coscienza della situazione.
Le costellazioni lavorano a livello delicato&profondo, dove la testa&il cognitivo non arriva, e il processo d’integrazione nella quotidianità è sempre legato a quello che sceglirai tu come intenzione d’integrazione oltre che permetterti di vivere il tempo del processo, sempre più dilatato del nostro quotidiano. Le costellazioni sono un movimento dell’anima.
L’obiettivo delle costellazioni familiari sistemiche è quello di creare una nuova consapevolezza grazie ad un’evoluzione interiore che passa attraverso le relazioni importanti della tua vita, in primis quelle familiari, e che ti apre verso la tua realizzazione.
Incontro individuali – prenotare
Incontro di gruppo – controllare agenda
Costellazioni Biogestaltiche
Le costellazioni Biogestaltiche sono uno strumento per rappresentare e comprendere le proprie dinamiche relazionali. Ispirate alle costellazioni familiari di Bert Hellinger, questa tecnica innovativa utilizza i pupazzetti Playmobil, un’idea introdotta da Jacob e Sieglinde Schneider nelle costellazioni individuali. Questo approccio offre alla persona l’opportunità di rappresentare visivamente il proprio “qui e ora”, facilitando una profonda consapevolezza sia interiore che esteriore. Attraverso questo processo, emergono nuovi insight e comprensioni sulla propria realtà attuale e sulle relazioni che intratteniamo con il mondo nel senso più ampio del termine. La natura “dinamica” di questo lavoro permette non solo di osservare, ma anche di intervenire attivamente sulla rappresentazione, modificandola per dare spazio ai propri bisogni e desideri. In questo modo, le costellazioni Biogestaltiche diventano un potente catalizzatore per il cambiamento personale, offrendo una prospettiva unica e tangibile sulle complesse dinamiche della nostra vita relazionale.
Si può rappresentare un qualsiasi insieme o sistema:
– un gruppo di lavoro
– un gruppo di amici
– una organizzazione (azienda, associazione…)
– una relazioni o famiglia
Due incontri conoscitivi di un’ora ciascuno
+ Incontro costellazioni di 2 ore
+ Incontro chiusura e integrazione di un’ora
Totale di 4 incontri per 5 ore
Pratica di bioenergetica antistress
La Bioenergetica è una pratica corporea che ci aiuta a tornare a noi, al nostra radicamento e alla nostra centratura, attraverso l’osservazione e lo scioglimento delle tensioni muscolari, portandoci quindi a dischiudere tutta quell’energia bloccata dall’irrigidimento dei muscoli. Si lavora tanto sul grounding (sui nostri piedi/sul nostro radicamento) per permetterci di abbandonare la mente ed entrare nel mondo interiore. Questo ci permette di lasciar scorrere tutte quelle emozioni frenate che creano le tensioni muscolari ed entrare in contatto con il nostro sé più vero.
La costante pratica ci aiuta ad avere chiarezza reale di quello che sentiamo e quello di cui abbiamo bisogno e a darci la forza di esprimerlo e chiederlo: il passaggio dal sentire all’azione su una base di presenza e di autenticità che aiuta a portare una migliore qualità nelle relazioni quotidiane.
La pratica è un tempo di ascolto e contatto che ci aiuta a conoscerci e ci porta ad avere maggior chiarezza e forza per vivere al meglio le diverse situazioni che la quotidianità ti presenta.
La pratica si basa su movimenti fisici piccoli, semplici e lenti che coinvolgono tutto il corpo. Questi movimenti, insieme alla respirazione e all’utilizzo della voce ci sostengono nel contattare ed esprimere le emozioni trattenute liberando le tensioni muscolari, migliorando l’autoregolazione, il contatto con se stessi e l’auto-osservazione.
La bioenergetica può essere praticata da tutti.
Una costante e continua pratica porta ai seguenti benefici:
– Scaricare le tensioni quotidiane
– Portare un positivo beneficio sul tuo umore e della tua energia
– Aumentare la capacità di sentire e quindi anche di esprimere i tuoi bisogni
– Portare ad una maggiore padronanza di te stess*, aumentando la tua fiducia , quindi la tua assertività e determinazione
Cerchi di condivisione
I cerchi di condivisione sono spazi di crescita collettiva, dove la vostra esperienza personale si intreccia con quella degli altri, creando un potente campo di trasformazione.
– Partecipanti: da 5-6 fino a 10-12 persone
– Durata: 3 ore
– Modalità: in presenza o online
– Frequenza: variabile, in base al tema e al gruppo
Questi incontri possono essere organizzati in due modalità:
1. Gruppi di crescita personale aperti, dove ciascuno è libero di portare il proprio tema o disagio del momento
2. Percorsi tematici strutturati su più incontri
In entrambi i casi, il gruppo diventa un microcosmo dove esplorare, sperimentare e scoprire la vostra verità in relazione agli altri.
Laboratori esperienziali
E’ un tempo ed uno spazio protetto dove sulla base di una tematica si puo’ entrare in contatto con se stessi, fermandosi e ascoltandosi, sperimentandosi a livello fisico, emotivo e cognitivo. Un tempo dedicato a capire ciò che accade dentro in modo tale da comprendere un pezzettino in più di chi sei, cosa vuoi e senti e che cosa sia meglio per te.
E’ sempre un’ occasione per essere curiosi e scoprire strumenti che ti permettono di imparare a conoscerti meglio nel qui ed ora, aiutandoti ad fare delle esplorazioni profonde.
L’approccio è sempre bioenergetico-gestaltico integrato con altre discipline corporee e musica.
I laboratori sono sempre aperti a tutti, non c’è bisogno di nessuna esperienza precedente.
Gli strumenti propositi saranno un insieme delle varie discipline.
Durata: mezza giornata o una giornata intera
Ritiri: un tempo fuori dal tempo
I ritiri sono un’opportunità unica per staccarci completamente dalla routine quotidiana e immergerci in un processo di trasformazione profonda insieme alla leggerezza.
– Frequenza: eventi speciali durante l’anno
– Modalità: in presenza, in location selezionate per la loro energia e bellezza
– Partecipanti: gruppi limitati per garantire un’attenzione personalizzata
Durante questi ritiri, alterniamo momenti di lavoro intensivo, pratiche di movimento consapevole, meditazioni, e momenti di condivisione in gruppo. L’ambiente immersivo e il tempo esteso permettono di andare in profondità, facilitando cambiamenti duraturi.
Il tuo percorso personalizzato
Ogni percorso qui descritto può essere adattato alle tue esigenze specifiche. Il mio obiettivo è creare uno spazio e un’esperienza che risuonino profondamente con te e con il tuo momento di vita.
Se non sei sicur* di quale percorso sia più adatto a te, ti invito a prenotare una chiamata di scoperta gratuita. Insieme, esploreremo le tue esigenze e desideri, e creeremo un piano personalizzato per il tuo viaggio di trasformazione.
Ricorda, il viaggio più importante è quello verso se stessi. Sono qui per accompagnarti, passo dopo passo, verso una vita più autentica, consapevole e in armonia con il tuo vero sé.
Cosa dicono di me
Le testimonianze delle persone che hanno deciso di lavorare con me sono la migliore prova dell’efficacia del percorso che propongo.
Ecco alcune delle loro parole:
Martina mi ha aiutato a ritrovare il mio equilibrio interiore. Le sue sessioni sono state una rivelazione e mi hanno permesso di scoprire risorse dentro di me che non sapevo di avere.
Alessandra
Grazie a Martina, sono riuscita a superare un periodo molto difficile della mia vita. Il suo approccio delicato e profondo mi ha permesso di affrontare e risolvere vecchi blocchi emotivi.
Alessandra
Le sessioni con Martina sono state trasformative. Ho imparato a conoscermi meglio e a vivere con più autenticità. La sua guida è stata fondamentale per il mio percorso di crescita.
Claudia
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